月曜日は宿題の日

コピーライターa級の第1話の宿題です

たちどまって考えることの大切さ

自分の毎日のアクテビィティに自覚的になることで

人生の時間の使い方の意義付けをする

というところが、大事なポイントでした。

それには、自分がどういう方向性で、時間を毎日過ごしているかを

いかに知らないかを知る必要があります。

https://www.xschool.is/JrA_Sales/?vid=ImoG6A7V3Z
朝起きてから寝るまでのアクテビィティを書き出す

体を抱きしめる自分ハグをする
体のツボをさする
顔を洗う
電話が来ていないかチェックする
水５００ccとビタミンcなどのサプリメントを飲む
トイレにいく
お湯を沸かす
オイルプル
ネティポッド

本を読む
アイディアや夢の内容を書き写す

寝巻きから服を着替える
布団をたたむ
仏前を清掃する
朝の読経

単語を５個覚える
簡単な体操をする
メールチェック
ブログ巡回など情報収集に
フォーカスする時間

お客様に電話をして
仕事を始める

車を運転する
コミュニケーション
接客
営業
事務

ニュースチェック
メールチェック

八百屋さんで野菜を買う
スーパーで買い物をする

家族とスキンシップをとる
憩いの時間や会話の時間をとる

栄養バランスを考えた料理をつくる
本を読む

音声商材を聞いて勉強する
自分のビジョンにフォーカスして
商材を作成したり、情報の整理をする時間

夜の読経

在宅介護をする

就寝する

以下宿題の２です
２つに分離してみる
発揮しようとしているか、休もうとしているか
を分離

その１
才能を発揮あるいは価値を構築している時間
才能を発揮している時間のアクテビィティ

本を読む
アイディアや夢の内容を書き写す

単語を５個覚える
簡単な体操をする
メールチェック
ブログ巡回など情報収集に
フォーカスする時間

お客様に電話をする
法務のための、自宅訪問のお伺いをたてる

車を運転する
お客様のお宅や会場に向かう

ニュースやメールチェック

八百屋さんで野菜を買う
スーパーで買い物をする

料理をつくる
本を読む

音声商材を聞いて勉強する

介護をする

その２
休養しようとしている時間
だらだらして回復している時間

体を抱きしめる
体のツボをさする
顔を洗う
電話が来ていないかチェックする
水５００ccとビタミンcを飲む
トイレにいく
お湯を沸かす
オイルプル
ネティポッド

就寝する

宿題３
アクテビィティを５パーセントに絞ってみる
これは一番自分にとってレバレッジがきくと思われるものを書き出す

その１
価値の構築に使っている時間とアクテビィティ
本を読むこと
アイディアを書き出すこと

その２
休養に使っている時間とアクテビィティ
ダイヤモンドリターン健康法と
就寝

３
さっき出した５パーセントフォーカスの価値構築
と休養のルーティーンを
１５時間の時間内にその５パーセントを散りばめた
スケジュールを書き出す

価値構築↓

アィデアをメモ帳に書き出すアクテビィティを
1日のアクテビィティの合間に入れる

そして、そのメモ書きでは心理機能のサブ進化についての計画を立案する

完全休養への配慮↓

睡眠では無音と照明を完全カットした環境を作る
メンタルケアを大切にする

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