アウフバウトレーニングを知ってますか アウフバウとは建築するという意味で aufbauen アウフバウエン 組み立てていくという動詞から 体幹や下半身にある 基礎的な動作を支える筋肉に直接働きかける トレーニングを指します 大地と平行に寝たままの姿勢でお…